Nuuksion kansallispuisto

Korpinkierros 8km, lähtö Haukkalammelta (Haukkalammentie 32)

Kaipaatko jotain kivaa tekemistä pilvisenä lomapäivänä? Suuntaa Nuuksion upeaan kansallispuistoon pienelle päiväretkelle! Näin me teimme eilen Netan kanssa, kun emme keksineet mitään tekemistä ja hinku olla ulkona oli kova. Nuuksioon ajaa Helsingin keskustasta n. 40 minuuttia ja puistossa on eri starttipisteitä erilaisille reiteille. Kaikki reitit ja starttipisteet pääset katsomaan tästä. Me päädyimme 8 km:n korpinkierrokseen, joka lähti Haukkalammelta. Reitin varrella pääsimme ihastelemaan upeita lampimaisemia, tarpomaan kallioita ylös ja alas sekä kikkailemaan lankkujen varassa mutakuoppien päällä. Reitti oli todella vaihteleva ja 8km tuntui kyllä paljon pidemmältä ja rankemmalta matkalta, kuin perinteisessä maastossa. Reittiin meillä meni vähän yli 2 tuntia aikaa. Jalat ja pylly oli kyllä tämän jälkeen aivan poikki!

Ensi kerralla aiomme ottaa mukaan myös pyyhkeet ja notskieväät. Reitin varrella oli nimittäin mahtavia uimapaikkoja ja grillikatoksia. Olimme molemmat ihan hiestä märkiä parin tunnin tarpomisen jälkeen ja sen fiiliksen olisi kyllä kruunannut pieni hyppy viileään veteen ja sitten grillimakkara vielä päälle. Ai ai. Todella suositeltava aktiviteetti pilvisten päivien varalle!

//The past few days have been quite cloudy here in Helsinki, so yesterday we decided to make the most of it and head out to Nuuksio national park for a little day trip. The park is huge and there are a lot of different hike trails you can do. We decided to go for the 8km "korpinkierros" that took us a little over 2 hours to walk. 8km doesn't sound that bad, but the trail is nothing like your basic walking ground. There are so many hills etc. that really make your legs and but burn. So a really good work out on top of the amazing view. Next time we are going to take some towels and picnic with us too, because long side of the trail was many good swimming spots and places to grill some snacks. What a perfect little nature day. Highly recommend this to everyone!//

Photos Roope Virtanen

Treenaaminen on kyllä varsinaista ylä- ja alamäkeä ihan kaikessa merkityksessään. Nyt muutaman viikon ajan motivaatio on ollut taas jostain syystä aika nollissa ja juoksukengät ovat jääneet eteiseen itkemään, vaikka ulkona olisi mitä parhaimmat lenkkikelit. Ainoat treenit, mistä jaksan innostua kunnolla ovat nämä Adidas Runnersien yhteistreenit, joissa fiilis on aina ihan super hyvä ja kaikki tsemppaavat toisiaan jaksamaan. On myös huomattavasti helpompi mennä treeneihin, joissa yksinkertaisesti vaan teet niin kuin käsketään. Näiden valmentajien kanssa ei todellakaan mennä sieltä, mistä aita on matalin. Ellei kyseessä ole joku agility rata. 

On jotenkin paljon helpompi motivoitua treenaamaan, kun paikalle tulemisen jälkeen ei tarvitse miettiä enää mitään muuta. Kunhan tekee. Se taitaakin olla kaikkien ryhmäliikuntatuntien suosion salaisuus! On vaan niin helppoa, kun joku toinen suunnittelee treenin puolestasi ja itse vain toteutat. Ryhmässä sitä ei myöskään voi huijata itseään samalla tavalla, kuin yksin treenatessa. Olen tykännyt siksi myös ihan älyttömän paljon meidän lisätreeneistä Helsinki Core Trainers -salin tiloissa. Ollaan siellä päästy harjoittamaan rääkkitreenien lisäksi myös kehonhuoltoa ja liikkuvuutta sunnuntaisin. Olen ollut aina niin rikki kaikkien näiden lisätuntien jälkeen. Ihan hullun tehokasta treenamista! Täytyy kyllä sanoa, että tämä kaikki on tuonut minulle ihan uudenlaista aspektia ryhmätreenaamiseen, koska en ole koskaan viihtynyt aiemmin esimerkiksi perinteisillä ryhmäliikuntatunneilla. Tämä projekti on pitänyt minut siis ruodussa, vaikka välillä motivaatio olisikin vähän alamäessa. Siitä iso kiitos ja plussa!

Suosittelen muuten hyödyntämään kaikkia vastaantulevia rappusia, jos olette ulkona reippailemassa. Tämä Tuomiokirkolla tehty rappustreeni oli nimittäin varsinaista tehopolttoa peballe! Askelkyykkyjä, kyykkyä, hyppykyykkyjä ja sprinttejä vaan ylös! Kyllä siinä jalat tärisi ihan uudella tavalla, HUH!

//My training motivation goes up and down just like everyones. These past few weeks I've had real troubles getting myself to the gym. The only training that gets me excited are these Adidas Runners training sessions. I love the fact that all I have to do is just show up and do as I'm told. No need to get yourself motivated, the couches and the team spirit will do it for you. 

I never liked group training before this, but the whole project has really opened my eyes. I also love the training sessions we have at the Helsinki Core Trainers gym! We do a lot of additional training that helps with the running project, like core training, flexibility, movement etc. I love these sessions. I'm always super sore afterwards.

So I'm happy that I have this project to keep me in the flow even if I'm not feeling that motivated right now. I know it will come back to me. Just have to suck it up and run up the god damn hill as long as it takes, haha.//