Detox boosters
Body
Täällä päin myös parempi puoliskoni innostui detoxista ja kävimme eilen kaupassa santsaamassa kaappiin kaikkea vihreetä ja tuoretta. Pelkästään jääkaapin sisällön näkeminen saa nyt olon kevyemmäksi! Kaivoin myös kaikki superfoodit esille ja otan ne taas tehostettuun käyttöön. Joululoman aikana nämä kaikki olivat suklaalevyjen alakynnessä.
Detoxin tueksi suositellaan syötäväksi merilevää. Itselleni merilevän saanti on pitkin vuotta aika tehokasta, koska työskentelen välillä Sushibaarissa, mutta silti käytän joskus tehostetusti merileväjauheita, kuten spiruliinaa ja chlorellaa. Chlorella sisältää mm. enemmän lehtivihreää grammaa kohti kuin yksikään muu kasvi tällä pallolla. Spiruliina on taas tunnettu sen huikeasta proteiinipitoisuudesta. Chlorella tukee aivojen ja maksan toimintaa, parantaa ruoansulatusta, vähentää tulehduksia, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja auttaa kehoa nimenomaan poistamaan haitallisia toksineita.
Spiruliinsta kerron enemmän Green Power -smoothiereseptini yhteydessä. Tämä samainen viherpirtelö tulee olemaan seuraavien viikkojen juttu.
Päätimme myös nyt kerralla hankkia papuja ja linssejä, joita ei tule muuten koskaan otettua mukaan kaupasta. Pakko etsiä näitä varten jotain hyviä reseptejä, jotta niiden käyttö jäisi pysyvästi ruokavalioon! Niin helposti sitä aina vaan keittää sitä riisiä ja pastaa, kun esimerkiksi linssien valmistaminen on aivan yhtä mutkatonta. Pitää muistaa vaan liottaa pavut ja linssit ajoissa.
Otan nyt myös MSM -jauheen kuuriluonteisesti takaisin päivärytmiin. Muistatte varmaan vielä postaukseni ihon hyvinvoinnista ja siitä, miten hehkuva iho lähtee sisältäpäin? MSM oli minulla alkusyksystä käytössä ja silloin sainkin kehuja ihostani. MSM on muutenkin aina vakiolisäni detoxeihin. Minulla on myös siihen liittyvä aamurutiini-idea, jonka näytän teille ensi viikolla! Rutiini, joka herättää kehon lempeästi uuteen päivään ja saa sen voimaan paremmin. Rutiiniin liittyy MSM -aamujuoma ja pieni 20 minuutin pilates jumppa. En ole tehnyt tätä aikoihin, mutta nyt taas kroppa huutaa tälläisiä rutiineja, jotta pääsee takaisin tasapainoon. MSM -jauheen kaikki loistavat hyödyt ja lisätiedot löydät tästä samaisesta Inside-out glow -postauksestani.
Raikasta lauantaita kaikille!