CATEGORIES
1.6.2018

MISSÄ OLET TREENIMOTIVAATIO?

Body

Olen urheillut ihan ennätysvähän viimeisen kuukauden (tai jopa melkein kahden kuukauden) aikana ja nyt huomaan miten se on alkanut vaikuttaa myös pääkoppaan. Minulla oli ihan todella hyvä treenimotivaatio koko alkuvuoden ajan ja voin sen myötä äärimmäisen hyvin, mutta pitkällä Aussi reissulla siihen tuli tauko ja nyt se tauko on vaan jatkunut jatkumistaan. Olen käynyt toki silloin tällöin lenkillä, joogassa ja pelaamassa esimerkiksi Padelia, mutta todella satunnaisesti. Kunnollisesta viikkorytmistä ei ole kyllä mitään tietoa tällä hetkellä ja nyt se pitäisi kaivaa jostain esille!

Syön normaalisti todella terveellisesti ja sen ansioista paino ei kauheasti heittele minnekään tai vaatekoko muutu, mutta fiilis on kyllä ihan eri nyt kun treenimotivaatio on kateissa. Huomaan, että kaikki syöty ruoka turvottaa paljon helpommin, aineenvaihdunta on hidastunut, nukahtaminen on iltaisin levottomampaa ja yleisesti energiatasot ovat vaan paljon alhaisemmat. Pakko tässä on siis vaan ottaa itseään nyt niskasta kiinni ja ottaa homma taas haltuun. Miksi voisin huonommin, kun tiedän mikä siihen auttaa?

ADIDAS Cap

BIK BOK Top

GINA TRICOT Pants

ALPHA INDUSTRIES Jacket

ADIDAS Shoes

Kova reissutahti ja toukokuun upeat ilmat ovat antaneet minulle tuhat tekosyytä olla menemättä työpäivän päätteeksi salille, joka on varmasti aika yleisestä, mutta nyt on tullut joku seinä vastaan. Ehkä on pakko sanoa tämä ääneen nyt täällä teillekin, niin saisin sitä kautta jotain lisäpotkua persuksiin! Miten te muuten haette motivaatioa treenaamiseen ja varsinkin näillä keleillä? Liikutteko enemmän ulkona vai pidättekö tiukasti kiinni salirytmistä? Kesällä saa kyllä toki ottaa minusta paljon iisimmin ja nauttia, mutta itse ainakin huomaan, että tarvitsen nyt kyllä paljon enemmän hikoilua arkeen. 

Viikonloppuna olisi tarkoituksena lähteä mökille pikkusiskoni kanssa ja siskon kanssa juuri suunniteltiin, että tehtäisiin mökillä ihania metsälenkkejä ja ehkä vähän joogaa terassilla. Siitä sitten akut ladattuna maanantaina salille ja toivottavasti vähän paremmin kiinni koko normaaliin treenirytmiin. 

 

15.11.2017

AAMUN SAUNAJOOGA

Body

Pahoittelut myöhäisestä postauksesta! Aamu alkoi tänään erittäin rennosti, mutta yltyi päivän mittaan pieneen hässäkkään ja pääsin vasta hetki sitten kotiin. En valitettavasti ehtinyt viimeistellä SHA Wellness -postausta, joten päästään sen pariin vasta huomenna. Tähän väliin kuitenkin kuvia meidän ihanasta aamuhetkestä Vitamin Wellin kanssa!

En ole koskaan aikaisemmin testannut saunajoogaa, mutta se oli aivan ihana tapa herättää keho uuteen päivään. Minua saa harvoin näin aikaisin ylös (6:30), mutta idea lämpimästä saunasta lievitti yllättävän paljon herätystä.
Itse joogatunti tehtiin istualteen saunanlauteilla ja koostui pitkistä venytysliikkeistä sekä hengitysharjoituksista. Minulla on ollut jonkin verran ongelmia alaselkäni kanssa viime aikoina, joten pitkät selän venytykset lämmössä tekivät kyllä todella hyvää! Muutamalla tyypillä tuli harjoituksesta kuitenkin vähän heikko olo, johon voi joogaopettajan mukaan vaikuttaa monikin asia. Matala verenpaine, huonosti nukuttu yö, vähäinen vedenjuonti ja esimerkiksi liika kofeiini edellisenä päivänä voivat vaikuttaa suurestikin oloon sauna- tai hotjoogan aikana. Yleensä minullakin tulee helposti huono olo aamuisin jos en ole syönyt mitään ja lähden liikkumaan, mutta nyt tuntui jostain syystä todella hyvältä.

Saunajoogan jälkeen kävimme kaikki vuorotellen meressä pulahtamassa ja vaikka itse arkailin ehkä aluksi eniten, niin päädyin lopulta käymään meressä jopa kolme kertaa ja vikalla kerralla ihan kunnolla sukeltaen! Sen jälkeen vasta päässä humahtikin. Äkkiä takaisin löylyihin lämmitelemään.

Saunan jälkeen nautimme vielä aamupalan Löylyssä ja olo oli kyllä niin raukea! Olin ihan valmis päiväunille klo 09, haha. Olisi ollut ihana jatkaa siitä rentoa päivää, mutta aikataulut sanelivat jotain muuta. Oli kuitenkin aivan ihana latautua rauhassa päivän meininkeihin tälläisen aamun myötä! Kiitos tuhannesti tytöt sekä Vitamin Well aivan ihanasta aamusta. ♥

Upeista kuvista kiitos Svante Gullichsen!

//Started the day with sauna yoga and swimming in the icy water! Felt so amazing afterwards. Thank you Vitamin Well for an amazing morning.//