CATEGORIES
18.11.2017

TUNACADO SANDWICH

Food

Rakastan Joe & The Juice kahvilaketjun voileipiä ja niistä lempparini onkin ehdottomasti Tunacado tai Spicy tuna. Erikoista näissä leivissä on niiden todella ohut ruisleipä, joka on aina ihanan rapea. Näinkin sitten kaupassa Ruispalojen uudet ohuen ohut ruisleivät ja kekkasin toteuttaa niitä hyödyntäen oman versioni tästä lempileivästäni!

Perinteisen tonnikalamössön sijaan jätin majoneesin pois ja korvasin sen pienellä määrällä turkkilaista jugurttia, jolloin mössö saa sen ihanan tekstuurin! Toki tämän voi siis tehdä majoneesiin tai 50/50, mutta mielestäni jugurtti oli ihanan freesi vaihtoehto. Sekoita siis vaan tonnikala jugurtin sekaan, lisää vähän pilkottua kevätsipulia, mausteet ja levitä leipien päälle. Väliin vaan runsaasti avokadoa ja herkkuleipä on valmis. Ja ai niin! Muista paahtaa ruisleivät. Se tekee ison eron.

P.S Spicy tuna version saat tästä pilkkomalla mössöön sekaan vähän jalopenoa ;)

//My version of my favorite Joe & The Juice sandwich Tunacado! Instead of mayo I just used some turkish yoghurt. Just mix the yoghurt with some tuna, spring onions, lemon juice, salt and pepper and your tuna mesh is done. Than just toast some thin rye bread add the tuna mesh and loads of avokado and voila! Tuncado sandwich to make your belly and heart happy.//

15.11.2017

AAMUN SAUNAJOOGA

Body

Pahoittelut myöhäisestä postauksesta! Aamu alkoi tänään erittäin rennosti, mutta yltyi päivän mittaan pieneen hässäkkään ja pääsin vasta hetki sitten kotiin. En valitettavasti ehtinyt viimeistellä SHA Wellness -postausta, joten päästään sen pariin vasta huomenna. Tähän väliin kuitenkin kuvia meidän ihanasta aamuhetkestä Vitamin Wellin kanssa!

En ole koskaan aikaisemmin testannut saunajoogaa, mutta se oli aivan ihana tapa herättää keho uuteen päivään. Minua saa harvoin näin aikaisin ylös (6:30), mutta idea lämpimästä saunasta lievitti yllättävän paljon herätystä.
Itse joogatunti tehtiin istualteen saunanlauteilla ja koostui pitkistä venytysliikkeistä sekä hengitysharjoituksista. Minulla on ollut jonkin verran ongelmia alaselkäni kanssa viime aikoina, joten pitkät selän venytykset lämmössä tekivät kyllä todella hyvää! Muutamalla tyypillä tuli harjoituksesta kuitenkin vähän heikko olo, johon voi joogaopettajan mukaan vaikuttaa monikin asia. Matala verenpaine, huonosti nukuttu yö, vähäinen vedenjuonti ja esimerkiksi liika kofeiini edellisenä päivänä voivat vaikuttaa suurestikin oloon sauna- tai hotjoogan aikana. Yleensä minullakin tulee helposti huono olo aamuisin jos en ole syönyt mitään ja lähden liikkumaan, mutta nyt tuntui jostain syystä todella hyvältä.

Saunajoogan jälkeen kävimme kaikki vuorotellen meressä pulahtamassa ja vaikka itse arkailin ehkä aluksi eniten, niin päädyin lopulta käymään meressä jopa kolme kertaa ja vikalla kerralla ihan kunnolla sukeltaen! Sen jälkeen vasta päässä humahtikin. Äkkiä takaisin löylyihin lämmitelemään.

Saunan jälkeen nautimme vielä aamupalan Löylyssä ja olo oli kyllä niin raukea! Olin ihan valmis päiväunille klo 09, haha. Olisi ollut ihana jatkaa siitä rentoa päivää, mutta aikataulut sanelivat jotain muuta. Oli kuitenkin aivan ihana latautua rauhassa päivän meininkeihin tälläisen aamun myötä! Kiitos tuhannesti tytöt sekä Vitamin Well aivan ihanasta aamusta. ♥

Upeista kuvista kiitos Svante Gullichsen!

//Started the day with sauna yoga and swimming in the icy water! Felt so amazing afterwards. Thank you Vitamin Well for an amazing morning.//