Myös omenaviinietikka on ollut viime aikoina paljon pinnalla sen terveysvaikutustensa ansiosta ja olen ainakin itse alkanut suosimaan sitä ruokavaliossani! Se mm. vahvistaa vastustuskykyä, auttaa ruanaulatukseen, säätelee verensokeria, alentaa korkeaa verenpainetta ja edesauttaa rasvaa palamaan nopeammin. Myös Yes Girlsit suosittelevat nauttimaan aamulla sitruunavettä, johon on lisätty vähän omenaviinietikkaa esimerkiksi detoxin tai painonpudotuksen yhteydessä. Omenaviinietikka ehkäisee myös tulehduksia, jonka vuoksi siitä voi saada vähän apua esimerkiksi iho-ongelmiin. 

Suosin omenaviinietikkaa aina luomuna ja sitä onkin jo aika hyvin saatavilla kaikissa isoimmissa supermarketeissa, mutta ainakin Ruohonjuuresta sitä löytyy luomuna!

Terveellisemmän tammikuun puolesta ♥

Vuoden ensimmäisen treenivideon aika! Treenaan BeAlive Health Clubilla ja kuntosalin yksi PT:istä on bestikseni Netta, joten treenataan siellä myös jonkin verran aina yhdessä. Netalta saa aina kaikki parhaat vinkit ja liikkeet treenaamiseen, joten yleensä vaan heilun perästä ja katon mitä se tekee. Nyt päätettiin laittaa videoiden muotoon teillekin muutamia treenejä!

Ensimmäisenä luvassa 5 liikkeen pyllytreeni, johon ei käytetä tällä kertaa erillisiä kuntolaitteita. Treeniin tarvitset kuitenkin kahvakuulan sekä steppilaudan tai jonkin muun tason, jonka päälle astua. Video on tiivistetty ja treeni näyttää ehkä helpolta, mutta BELIVE ME. Se saa pyllyn tuleen.

Tulossa on myös mm. Netan tehokas vatsatreeni, mutta heittäkää treenivideotoiveita myös kommenttiboksiin! Minkälaisia vinkkejä/videoita siis kaipaat treenin saralta?

Lisätietoa BeAliven PT-palveluista voit lukea täältä.

P.S Päätin nyt ajaa kaikki videoni tästä eteenpäin Youtubeen vanhan Vimeon sijaan. Numeroin myös videot tästä eteenpäin vlog 1 vlog 2  tyylillä, jotta niitä on helpompi seurata järjestyksessä! Youtube-kanavani tilaajaksi pääset tästä.