CATEGORIES
3.1.2014

Tired of being tired? Detox.

Body

Viime aikoina alkoholin, raskaan ruoan ja vähäisen liikunnan vaikutukset näkyvät jo ihossani ja muutenkin koko olemuksessa. Tarvitsen nyt hyvän kickstartin kevääseen ja se tulee kyllä pienen detoxin myötä. Detoxin kesto voi vaihdella viikosta kuukauteen, mutta itse ajattelin tehdä 3 viikon puristuksen. Detoxia suositellaan tehtäväksi 1-2 kertaa vuodessa. Itsella ajankohta on aina kesä- tai joululoman jälkeen, todella yllättäen. Olen todennut tämän todella tehokkaaksi keinoksi saada uutta puhtia arkeen!

Olen joskus aikaisemmin tehnyt eräitä yrttimehu-detoxeja, mutta nämä detoxit ovat aina tyssähtäneet siihen, että mehun maku alkaa ällöttää ja tympii. Vähän asioita tutkittuani tajusin, että voin jättää erilliset detox-mehut kokonaan pois ja tehdä detoxin ihan puhtaasti ravinnolla ja vedellä. Ennenkaikkea tähän tarvitaan vaan oikeita valintoja.

Detox ei ole laihdutuskuuri. Detoxin tarkoitus on keventää kehon kuormitusta, jonka ovat aiheuttaneet kehoon tulleet toksinit. Toksineita kehoon kulkee jatkuvasti pitkälle prosessoiduista ruuista (säilöntä- ja lisäaineet), kauneustuotteiden kemikaaleista, alkoholista, tupakasta ja ilman saasteista. Detoxin tavoitteena on puhdistaa kehoa, poistaa kuona-aineita ja näin parantaa kehon luonnollista toimintaa. Detoxin positiivisia vaikutuksia voivat olla kevyt olo, parantunut aineenvaihdunta (useille tämä merkitsee myös painon tippumista), parempi energiataso ja yleinen hyvänolontunne.

Ainoa mitä tarvitset on suosi -lista ruokakauppaan ja vältä -listaa varten hieman itsekuria!

Ensimmäistä kertaa detox-kuurin suosituslistaa katsellessani tajusin ruokavalioni olevan aika mallillaan, koska lähes kaikki listalla olevat asiat kuuluvat muutenkin ruokavaliooni. Papuja ja linssejä voisi kyllä ottaa paljon useammin lautaselle.

En ole myöskään koskaan tehnyt itsetehtyjä vihannesmehuja! Voisi olla korkea aika miettiä näitä vihannesmehujen puristeluja nyt kotosalla. Porkkana-inkivääri mehu kuulostaa meinaan aika ihanalta energiapommilta näihin pimeisiin päiviin.

Tämän detoxin myötä ajattelin myös metsästää itselleni tuota vehnäorasmehua sekä nestemäistä aloe veraa. Vehnäorasmehun vaikutukset ovat minulle vielä vähän tuntemattomat, mutta aloe vera ainakin puhdistaa todella tehokkaasti kroppaa ja laittaa aineenvaihdunnan liikkeelle.

Kerron teille lisää myöhemmissä postauksissa siitä, miten mikäkin kasvis/juures esimerkiksi vaikuttaa tietyn sisäelimen puhdistautumiseen. Maksan puhdistukseen tehokkaita on juuri porkkana, inkivääri, punajuuri ja selleri. Selleri on myös loistava ummetuksen ja ruoansulatusvaivojen parantaja.

Tärkeimpänä listalla on vesi. Vettä tulisi juoda vähintään 2 litraa päivässä, jotta kuona-aineet pääsevät myös poistumaan kehosta. Vihreä tee on myös yksi detoxin kulmakivistä. Sitä voi lipittää mielin määrin.

Sitten vältä -lista. Tästä minulle pahimmat on aina kahvi, maitotuotteet ja punainen liha. Muuten vältä -lista on sellainen, mitä mielestäni voisi noudattaa muutenkin normaalissa ruokavaliossa. Ilman kahvia en pääse mitenkään liikkeelle aamuisin. En muutenkaan ole mikään aamuihminen. Viime detoxin alussa kärsin vähän päänsäryistä ja en tiedä johtuiko se juuri kahvin puutteesta vai toksinien poistumisesta kehosta.

Maitotuotteita tulee myös suosittua yleensä rahkoissa, raejuustossa ja teen esimerkiksi aina aamupuuron maitoon. Detoxin ajaksi ajattelin kokeilla tehdä aamupuuron kauramaitoon, koska en voi sietää vesipuuroa.

Isoin heikkouteni on kuitenkin mega kirpeät karkit! En ole mikään hullu suklaasyöppö, mutta kaikki ne pahimmat hampaidentappajakarkit huutavat aina nimeäni. Suosikkeina ehdottomasti nämä jenkkilän Skittles Crazy Sours -karkit ja kotimaiset Missä X -karkit. Oma pieni paheeni.

Tässä olisi myös kahdet häät tulossa kahden viikon sisään niin alkoholi tulee olemaan myös kovalla puntarilla. Voi olla, että hyvä olo vie voiton. Tai sitten ei.

Oletko koskaan ollut detox-kuurilla? Mielelläni kuulisin muidenkin kokemuksia ja vinkkejä!

 
5.12.2013

Feet & Soul Experience

Mind

Ennen Lontoon ja Shanghain reissua kävin hoidottamassa jalkojani ystäväni pyörittämässä dayspassa. Feet & Soul Experience on erityisesti jalkojenhoitoon erikoistunut dayspa. Olen jaloillani todella paljon ja välillä perusteellinen huollattaminen on tarpeen, eikä pienet hemmotteluhetket arjen keskellä ole lainkaan pahaksi.

En käy säännöllisesti ulkonäköön keskittyvissä mani-pedikyyreissä, enkä välitä esimerkiksi rakennekynsistä, mutta perinteiset jalka- ja kasvohoidot kaverikosmetologeilla kuuluvat kyllä kauneudenhoitooni. Ystäväni suositteli minua testaamaan heidän Cacao Delight -suklaajalkahoitoa näin joulun odotuksen kunniaksi, ja minähän testasin!

Suklaahoidon ideana on suklaan mieltä kohottava vaikutus. Suklaa tunnetusti lisää onnellisuushormoonien serotoniinin ja endorfiinin tuotantoa. Itse olin myyty jo siinä vaiheessa kun sain käteeni suklaateetä ja fasun sinistä!

Hoito alkaa lämpimällä suklaakermakylvyllä, jota seuraa kuorinta. Kuorinnassa on käytetty sokeria, raakakaakota, manteli- ja aprikoosiöljyä sekä hienoksi jauhettuja kahvipapuja. Kuorinnan jälkeen jaloista poistettiin normaalisti kovettumat ja kynnet huollettiin kuntoon. Huollon jälkeen oli luvassa lempikohta.. hieronta! Jotkut eivät voi sietää jalkojen hipelöintiä, mutta minä rakastan sitä. Hieronnan jälkeen jalkoihin laitettiin vielä jännä suklaanaamio, jonka tarkoituksena on stimuloida mikroverenkiertoa.

Hoidon jälkeen jalat olivat superpehmeät ja olo yllättäen erittäin rentoutunut. Pieni suklaahuuru lisäsi hyvänolon tunnetta. Sokerihumala kunniaan.

Feet & Soul Experiencen nettisivuille pääset tästä!