CATEGORIES

enter search term

22.10.2018

TÄHÄN AIKAAN VIIME VUONNA

Mind

Etsin viikonloppuna blogistani yhtä tiettyä postausta ja jostain syystä aloin selaamaan enemmänkin kaikkia juttujani vuoden takaa.. Tajusin miten PALJON on taas tapahtunut yhden vuoden aikana. En yleensä kirjoita blogiin mitään super henkilökohtaisia juttuja, mutta kaikista postauksista ja niiden kuvista välittyy minulle kyllä heti aina se tunnetila ja hetki, missä olen ollut.

Viime vuonna tähän aikaan olin kyllä henkisesti aika huonossa paikassa, vaikka fyysisesti kuukauden sisällä tuli oltua mm. New Yorkissa, Ibizalla ja äidin luona Alteassa. Huonoa fiilistä ei varmaan upeiden reissujuttujen takaa tajunnut, mutta itselle kaikki kyllä palautui aika nopeasti mieleen vanhoja postauksia selatessa. Elin todella vahvasti sellaista "hehhehee kaikki on tooosi hyvin" vaihetta, vaikka ei kyllä ollut. Tämä tuli viimeistään siinä vaiheessa esiin, kun purskahdin itkuun äitini terassilla Espanjassa. Tiesin, että elämässä pitäisi tapahtua muutos ja tuohon aikaan se vaan ahdisti. Hassua, että kaikista kivoistakin postauksista minulle nousi vaan päällimmäisenä juuri se ahdistuksen tunne.
Silloinen parisuhteeni voi huonosti ja molemmilla oli varmasti "toinen jalka ulkona" fiilis koko syksyn ajan. Ahdistusta toi myös tieto siitä, että tämän suhteen päätyttyä minun olisi aloitettava ekaa kertaa koskaan kunnolla matka itseeni. Matka, jota olin sysännyt jo monia vuosia vaan sivuun. Itsetutkiskelua voi varmasti tehdä myös parisuhteen sisällä, mutta itse en jotenkin tässä vaiheessa siihen pystynyt. Omalla kohdallani se vaati ihan konkreettista yksin olemista ja nyt olinkin ekaa kertaa yksin yli kahdeksaan vuoteen, sillä olin hypännyt suoraan pitkästä parisuhteesta toiseen.

Minulle tämä itsetutkiskelu alkoi juuri vuosi sitten ja HUH mitä kaikkea tässä onkaan sen myötä tapahtunut. Se on ollut välillä todella raskas ja uuvuttava prosessi, mutta samalla parasta, jota olisin koskaan voinut itselleni suoda. Voin rehellisesti kertoa, että tänä kuluneena vuonna olen ollut isosti peilin edessä ja miettinyt miksi olen toiminut/toimin niinkuin toimin ja mistä se kaikki oikeasti johtuu. Olen käynyt läpi kouluaikojen tilanteita, vanhempien avioeroa, myrkyllisiä parisuhteita ja kaikkea muuta "pahaa" mitä pääosin siunattu elämäni on sisältänyt. Olen pyytänyt anteeksi ja antanut anteeksi.
Olen aina ollut herkkä ihminen, vaikka se ei ehkä päällimmäisenä minusta välity. Pullotan tai itseasiassa pullotin tunteita helposti sisälle, enkä sanonut ääneen jos jokin oikeasti vaivasi. Olen myös aina vähätellyt omia "traumojani" sanomalla, että monilla ovat asiat niin paljon huonommin. Minulla on kuitenkin ollut onnellinen ja ihana lapsuus, rakastava perhe ja paljon ystäviä ympärillä. Tiedän, että monilla muilla nämä peruspilarit eivät ole yhtä siunattuja kuin itselläni. Olen kuitenkin myös kuluneen vuoden aikana ymmärtänyt, että kaikkien tunnelukot ja -traumat ovat yksilöllisiä eikä niitä voi verrata keskenään. Eri ihmiset voivat kokea saman asian ihan eri tavoin.

Omalla kohdallani kaikkien asioiden käsitteleminen vaan vaati tilaa ja vähän ekstra työstämistä ja sitä tämä kulunut vuosi onkin minulle ollut. Olen ollut paljon maailmalla, mutta samalla myös todella paljon ihan vaan yksin kotona. Siihenkin meni kuukausia, että se tuntui normaalilta saati sitten ihanalta.

Minun on myös monesti jo pitänyt kirjoittaa teille enemmänkin kuluneen vuoden ajatusprosesseista ja asioista, mutta jotenkin olen ollut välillä niin oman pään sisällä, että sitä on ollut vaikea selittää edes lähimmäisille saati sitten tuhansille seuraajille. Uskon, että siellä on kuitenkin monia muitakin samojen ajatusten kanssa eläviä tyyppejä, joten yritän vähän avata tätä kaikkea enemmän aina välillä. Jos joku saisi niistä jutuista jotain myös itselleen. <3

Ettei homma menisi liian vakavaksi, niin postauksen loppukevennyksenä copy pastesin tähän otteen tasan vuosi sitten kirjoitetusta postauksesta, joka oli nimeltään 5 X viikon puheenaihe. Oli hauska lukea näitä ja verrata tilannetta nyt olemassa olevaan hetkeen! 

HALLOWEEN

Meidän kaveriporukan vuosittaiset Halloween-bileet ovat taas lauantaina ja kaikki säntäilevät pitkin kaupunkia yrittäen löytää vielä viime hetken lisäyksiä asuihin. Itse olen tänä vuonna toooooodella myöhässä josta johtuen huominen iltapäivä on pyhitetty paniikkiostoksille. Saa nähdä mitä keksin. 

-> Tämä ei ole muuttunut miksikään, ihan sama homma nytkin! :D

LUMI

Kyllä kyllä ulkona sataa lunta ja lumen tuloa sekä viikon kelejä olen spekuloinut nyt joka päivä intenssiivisesti jonkun kanssa. Isän kanssa puin sitä uskallanko ajaa auton huoltoon, koska kesätassut ovat vielä alla ja siskon kanssa raavittiin aamulla päätä mitä tehdään kuvausjuttujen kanssa. Deadlinet molemmilla niskassa, joten ei varmaan auta muu kun lähteä lisävalo-ostoksille ja laittaa kotistudio taas talveksi pystyyn! 

-> Noh vielä ei ole onneksi lunta, mutta isä JUURI soitti ja muistutti, että pitää vaihtaa kesätassut pois ajoissa. Studiovalot tuli myös hommattua ja ne ovatkin palvelleet kuluneena vuonna oikein hyvin.

PUPPY LOVE

Rakas ystäväni on saamassa perheenlisäystä pienen koiranpennun muodossa sunnuntaina ja EN MALTA ODOTTAA!!!!! Viikon aikana whatsapp on laulanut kaikkien valmisteluiden johdosta. Sydän sulaa jo valmiiksi.

-> EICCA!!! <3 Mun sydämen vienyt rakas kummikoira. Miten paljon iloa tämä karvapallo onkaan tuonut elämään kuluneen vuoden aikana.

TOIMISTOMUUTTO

Meidän koko toimiston olisi tarkoitus muuttaa Kaapelitehtaalle ensi viikolla, mutta kaikki asiat ovat vielä ihan levällään :D Julia ehti myös karata Kapkaupungin auringon alle Saaran häiden johdosta, joten saan raapia yksin päätäni meidän huoneen muuton kanssa. Pakko laittaa molempien miehet varmaan asialle. 

-> Kaapelitehtaalle tuli kyllä muutto... mutta sen jälkeen vielä Kruunuhakaan ja nyt TAAS muutto edessä vuoden vaihteessa. :D Samperin toimistorumba. Saara meni myös naimisiin ja nyt vuotta myöhemmin odottaa jo esikoistaan <3

KAHVI-KARDEMUMMA PANNUKAKUT

Mieleni teki viime sunnuntaina yhtäkkiä perinteisiä amerikkalaisia pannukakkuja ja kaapista löytyi kaikki tarvittavat ainesosat paitsi maito. Löysin kuitenkin jääkapista Latte -kahvijuoman, joka oli tehty maidosta. En jaksanut lähteä kauppaan, joten käytin sitten kahvijuomaa maidon korvikkeena ja tuloksena oli parhaimmat pannarit, joita olen koskaan tehnyt! Lisämausteena setissä toimi myös kardemumma. 

-> Olin kokonan unohtanut tämän vaihtoehdon perus prodepannareihin! Oli kyllä niin kova, että pakko ottaa taas käyttöön. Resepti tuli myös kuvattua näiden tiimoilta ja löydät sen tästä.

15.8.2018

10 VINKKIÄ TYÖMOTIVAATION LÖYTÄMISEEN

Mind

Vaikka virallista kesää on jäljellä vielä muutama viikko, niin silti suuri osa on jo varmaan palannut arkihommien pariin tai on ainakin vähitellen palaamassa. Itselläni oli tänä vuonna jotenkin harvinaisen isoja käynnistysvaikeuksia arkeen palaamisen kanssa, joka toisaalta vaan kertoo myös todella onnistuneesta lomasta.

Työmotivaation löytäminen hyvien lomaviikkojen jälkeen oli siis aika kadoksissa ja en varmasti ole ainoa! Tästä johtuen tässä pientä vinkkilistaa siitä mitkä asiat ovat auttaneet ainakin minua saamaan sen hyvän arki-flown taas päälle ja työmotivaation nousuun.
1. Pienet tavoitteet alkuun

Älä saa paniikkikohtausta miettimällä mitä kaikkea sinun tulee saada aikaiseksi yhden päivän, yhden viikon, yhden kuukauden tai yhden vuoden aikana. Aseta itsellesi mieluummin pieniä yksinkertaisia tavotteita, että pääset paremmin karistelemaan kesäpölyt jaloista ja takaisin arjen pariin. Aamutavoitteesi voi olla pelkästään työpaikalle meno! Älä mieti vielä mitään sen enempää. Mieti vaan, että noni nyt ekaksi aamupala, sitten suihku ja työpaikalle. Työpaikalla voit ottaa seuraavan pienen tavoitteen, joka voi olla vaikka sähköpostit aamukahvin yhteydessä. Siitä sitten jatkaen pienin askelin päivää pitkin.

2. Lue uutisia, lehtiä ja kirjoja

Itse olin kesäloman aikana jotenkin ihan omassa kuplassa ja nyt sitä kuplaa onkin rikottu heräämällä enemmän ympäröivään maailmaan. Aamulla luen uutisia aamupalan yhteydessä ja päivän jälkeen selailen lehtiä tai luen kirjoja, jotta saisin vähän uusia ideoita ja motivaatiota arkeen. Hyvä aivojumppa kotona auttaa myös työpaikalla.
3. Peruspilarit kuntoon

Arjesta on helpompi saada kiinni jos sen peruspilarit ovat eka kunnossa. Jos töiden aloittaminen on siis aiheuttanut stressiä, niin pysähdy ja aloita kaikki alusta ihan juurentasolta. Siivoa koti, tee pyykit, käy kaupassa ja täytä jääkaappi. Nämä kaikki arjen peruselementit tuovat rauhaa mielelle ja vapauttaa silloin myös energiaa motivaatiolle ja innovatiiviselle ajattelulle. Myös urheilu on loistava keino saada keho ja sen myötä mieli takaisin flow-tilaan.

4. Hakeudu positiivisten tyyppien seuraan

Jos pää ei toimi ja laiskottaa, niin hakeudu aktiivisten ja positiivisten ihmisten seuraan! Itse huomaan heti miten paljon se auttaa omaa työmotivaatiota, kun olen toimistolla kolleegoideni kanssa, keillä ideoita riittää ja energiaa pukkaa. Siitä ei pidä olla kateellinen, vaan hyppää vaan posi-junaan mukaan. Myös vapaa-ajalla kannattaa kiinnittää huomioita siihen kenen seurassa viettää aikaa. Jos oma arki ei ihan vielä rullaa, niin suosittelen välttämään niitä ihmisiä, keillä kaikki on aina vähän huonosti. Oma kuppi aina ekaksi täyteen. Kuulostaa rajulta, mutta niin sen on vaan mentävä.
5. Ota käyttöön joku hyvä mantra

Sen sijaan, että heti aamusta hoet itsellesi ”En jaksa eikä huvita”, niin kokeile aloittaa päivä sanomalla ääneen ”Jes tästä tulee hyvä päivä ja minä pystyn!”. Tämä tulee varmasti näkymään motivaatiossasi työpäivän aikana. Jos pinnaa alkaa kiristää, niin sit otat taas pienen hetken itsellesi ja sanot, että ”I got this, ei hätää.” Mantran tehoa voi testata hyvin vaikka lenkillä. Sen sijaan, että mietit ettet jaksa juosta enempää, niin kokeile sitä, että sanot itsellesi koko ajan ”Olet vahva ja sinä jaksat.” Askel on sen jälkeen huomattavasti kevyempi.

6. Tee kiitollisuuslista

Kiitollisuuslistan tekeminen on todella hyvä tapa lievittää stressiä ja nostaa motivaatiota. Se konkretisoi meille asioita, jotka ovat hyvin elämässämme, jota kautta saamme lempeyttä mieleen ja sydämeen. Jos sinua alkaa esimerkiksi toden teolla ärsyttämään työpaikalla olo, niin istu alas ja kirjoita 10 asiaa mistä olet sillä hetkellä kiitollinen. Listaa katsoessasi huomaat todennäköisesti miten hassusta asiasta sillä hetkellä stressaat.
7. Palkitse itsesi

Ekat työpäivät ja -viikot voivat tarvita pieniä lisämotivaattoreita, joten sijoita itsellesi jotain kivoja arjen pikkupalkintoja. Sovi vaikka ensimmäisen työpäivän päätteeksi kahvihetki ystävän kanssa tai työviikon päätteksi hyvä after work hetki hauskalla porukalla. Vaikka loma onkin ohi, niin ei se tarkoita, että kaiken tarttee olla tylsää arkirutiinia. Mix it up a bit.

8. Pidä somekanavat kiinni työpäivän aikana

Jos työpaikalla tuntuu siltä, ettei saa mitään aikaiseksi, niin en ainakaan suosittele somessa roikkumista. Itse en ainakaan tiedä mitään ahdistavampaa, kuin se, että huomaa olleensa taas toista tuntia silmät ristissä puhelimella ja havahtuu siihen, ettei ole saanut mitään fiksua aikaiseksi. Ota somen selailun sijaan vaikka pikapäikkärit tai lehti hetkeksi käteen, jotta saat aivot taas rullaamaan. Myös oman unelmalistan tekeminen on hyvä tapa hakea motivaatiota ilman ulkopuolisia vaikutteita. Listaa siis vaikka ihan paperille niitä asioita, mistä haaveilet ja näin kirkasta itsellesi elämäsi kokonaiskuvaa.

9. Minimoi kaikki hässäkkä elämästä

Jos arkeen paluu tuntuu todella ylivoimaiselta, niin yksinkertaista kaikki ympäriltäsi. Treffien sopiminen ystävien kanssa voi olla kiva palkinto, mutta se voi myös toisella aiheuttaa lisästressiä. Älä siis täytä kalenteriasi silloin kaikella ylimääräisellä vaan keskity juuri enemmän niihin arjen peruspilareiden rakentamiseen. Ole kotosalla, tee hyvää ruokaa ja vaikka rauhallinen iltakävely ennen nukkumaanmenoa. Keskity ihan perusasioihin ja saa sitä kautta energiaa myös työjuttujen taltuttamiseen. 

10. Muista vetovoiman laki

Jos menet aina työpaikalle asenteella, ettei tästä tule mitään, niin ei siitä silloin myöskään tule mitään. Muista aina, että vedät puoleesi sen mitä ajattelet. Yritä siis kääntää ajatuksesi töihin palaamisesta siihen malliin, että mietit mitä kaikkea upeaa se voikaan sinulle tuoda. Mitä kaikkea voit ja haluat sillä saavuttaa ja sen myötä Keep your eyes on the prize. Jos pystyt visualisoimaan työsi hedelmät, keskityt niihin ja teet töitä niiden eteen, niin sinut palkitaan kyllä. 

Photos by Juuli Rönkä

 

TSEMPPIÄ KAIKKIEN SYYSKAUDEN ALOITUKSEEN ♥