Motivaatio: 3/5

Viikolla kolme isoin alkuinnostus alkoi vähän väistymään ja haasteen todellisuus iski jotenkin vastaan. Myös meidän Fit by Sofia whatsapp-ryhmä vähän rauhoittui. Siellä alettiin myös posauttamaan jengiä, jos treenit jäivät välistä tai ruokavalio lipsui. Joillakin tämä meni myös hieman tunteisiin. 

Aerobiset: and 4/5

Viikon aerobiset tuli kyllä tehtyä, mutta aika pakolla. Viimeiset minuutit matolla meni aina ihan hammasta purren.

Salitreenit: 5/5

Salitreeni maistui sen sijaan super hyvin! Yksi syy tähän oli varmasti se, että liikkeet olivat tulleet jo hyvin tutuksi eikä tarvinnut enää joka välissä avata YouTube tutoriaaleja.

Ruokaohjelma: 3/5

Nälkä yltyi viikolla kolme ihan älyttömäksi välillä, vaikka ruokaa ohjelmassa on todella runsaasti. Oli vaan sellainen olo, että koko ajan olisi voinut syödä jotain! Kropassa tapahtui selkeesti jotain. Eräänä leffailtana sokerihammasta kolotti niin pahasti, että "sorruttiin" Julian kanssa vetämään levyt raakasuklaata ja vähän raakavanukasta "Noh, ainakin on luomua!" :D

Keho: 3/5

Keho oli edelleen aika tukossa, mutta vatsan turvotus alkoi hellittämään, kun lisäsin omatoimisesti ohjelmaan vähän kuituja mm. marjojen sekä psylliumin muodossa. Vähensin myös vähän päivittäistä proteiinimäärää ja heti vatsaa helpotti.

Mieli: 3/5

Viikolla kolme mietin muutamaan otteeseen, että on ihan hullua lähteä tämänlaiseen ohjelmaan/haasteeseen mukaan, koska en yleensä ikinä himoitse mitään makeaa. Ainakaan tällä tavalla. Heti kun itseltä kieltää jotain, niin sitä haluaa vaan kymmenen kertaa enemmän. Mielen kanssa tuli taisteltua kyllä aika paljon!

Nyt meidän huikea #FBS jengi lähtee vetämään Esport Bristolin Grit Plyo tunnin (kuulemma ihan tappo!!!) ja sen jälkeen meillä on yhteinen terveysbrunssi suunniteltuna ravintola Storyyn. Se on ollut kyllä iso plussa tässä koko jutussa, että jengi haluaa tehdä yhdessä viikonloppuisin muutakin kun käydä ulkona! Ihan parasta. ♥

*Kaupallinen yhteistyö: KappAhl

Helsinki Design Schoolista jäi monta oppia päähän, mutta muistan erityisen tarkasti kurssimme "Ekologisuus, läpinäkyvyys sekä kestävät arvot". Olin kurssin aikana ihan järkyttynyt mm. siitä faktasta, että yksien farkkujen valmistamiseen kulutetaan keskimääräisesti noin 11 000 litraa vettä. Sehän on ihan älytöntä! Tunsin kyllä sata pistoa sydämessä, kun mietin omaa vaatekaappiani. Teki mieli vajota penkin alle. Tämä kurssi oli myös yksi osasyy siihen, miksi olen viime aikoina panostanut enemmän klassisiin valintoihin ja miettinyt tarkemmin esimerkiksi materiaaleja vaatteiden hankinnassa. 

Kurssin aikana tuotiin kuitenkin myös esille esimerkkejä brändeistä, ketkä toiminnallaan pyrkivät parantamaan tilannetta ja edesauttavat ekologisia arvoja myös muodin saralla. Tänään samanlaisena esimerkkinä toimii KappAhl.

Viimeisimmän KappAhl yhteistyön jälkeen rakastuin brändin farkkuihin ja ne ovatkin sen jälkeen vilahtaneet melkein joka toisessa asupostauksessani. Käytän heidän farkkujaan nyt koko ajan. Näistä kaikista syistä onkin suuri ilo esitellä teille Kappahlin uusi More sustainable denim -mallisto, joka upeiden farkkumallien lisäksi (kuvissa EMMA farkut) on luotu myös tukemaan kestävää kehitystä! Malliston farkkujen tuotannossa on nimittäin käytetty vähintään 40% vähemmän vettä, kuin normaalisti. Kappahl kuuluu myös Better cotton Initiative (BCI) -ohjelmaan, jonka ansiosta farkkujen denim on myös valmistettu vastuullisemmin kasvatetusta puuvillasta. Iso peukku tälle! Lisää KappAhlin vihreistä arvoista voit lukea täältä.

Oman ammattini takia joudun kyllä useasti menemään peilin eteen (myös kuvainnollisesti) ja miettimään mitä asioita voisin tehdä paremmin ekologisemman muodin puolesta ja ajattelinkin listata tähän muutamia asioita, jotka ovat tarttuneet mm. HDS-kurssilta matkaan.

Keinoja toimia ekologisemman muodin puolesta:

• Suosi hankinnoissa ajattomia ja klassisia valintoja 
• Luo vaatteisiin uutta ilmettä DIY -tekniikalla -> leikkaa esim. vanhojen farkkujen lahkeet rikki (so hot right now!)
• Huolla vaatteita säännöllisesti -> ota käyttöön esim. cashmere-kampa
• Vähennä vaatteiden pesukertoja -> usein pelkkä tuuletus tai paikallinen tahran poisto riittää
• Mieti ostohetkellä materiaalivalintoja -> hyvälaatuiset materiaalit kestävät paremmin aikaa ja pesukertoja
• Kierrätä vanhat tai pieneksi jääneet vaatteet
• Tee upeita löytöjä myös itse kirpputoreilta 
• Vie vaatteita ja kankaita tekstiilikeräyspisteisiin -> mm. KappAhl antaa 5€:n arvoisen lahjasetelin jokaisesta tekstiilipussista hyvityksenä kierrätyksestä
• Ota selvää eri vaateketjujen vihreistä arvoista -> jos tietoa ei löydy, niin voit päätellä miksi (läpinäkyvyys!)
• Suosi vaateketjujen ekologisia mallistoja 

//Introducing the new KappAhl More sustainable denim -line! See more photos of the collection here. Simply love these Emma jeans and it makes me feel so much better knowing that that less energy, less chemicals and less water has been used to produce these jeans. Big thumbs up KappAhl!//