Pikkusiskoni osasi kuitenkin aamulla minulle kertoa, että näkemäni painajaiset olivat varmasti vaan osa jonkinlaista puhdistautumista vanhasta ja että tämän kuun mentyä alkaisi kokonaan uusi kausi. Kausi, johon kannattaa keskittää kaikki omat haaveet ja toiveet.

Jättikuu on kuitenkin vahvoilla vielä tämän tulevan yön, joten sen voimalle kannattaa vaan antautua ja antaa asioiden tulla tajuntaan juuri siten miten ne tulevat. Kaikki on vaan hyväksi. Pikkusiskoni on aina ollut todella syvällinen ja pohdiskeleva ihminen ja opin häneltä aina niin paljon energioista, universumista ja muista henkimaailman asioista.

Hänen vinkkinsä onkin kaikille tänään se, että ota hetki aikaa itsellesi illalla ja mieti mitä haluat ja toivot tulevalta. Mieti konkreettisesti omia unelmiasi, miltä ne näyttävät ja miltä ne tuntuvat. Keskitä kaikki energia siihen miten hyvältä se kaikki sinussa tuntuu ja tunne unelmiesi ympäröivä rakkaus. Päästä myös tulevan yön jättikuun painajaisten ja ahdistusten myötä irti menneestä ja vapauta pelot pois kuulle. Huomisesta alkaa uusi upea ajanjakso meille kaikille, joten meditoi illalla hetki sen kaiken voiman maksimoimiseksi. 

Rakkautta ja valoa kaikille. ♥

En oikein tiedä mikä tässä viikossa on ollut, mutta jotenkin olen käynyt todella kierroksilla. On ollut todella kivoja päiviä, työjuttuja ja kuvauksia eikä mikään nyt erityisesti edes stressaa. Olen myös syönyt ja treenannut ihan normaalisti, mutta silti lähes jokainen päivä yltyy jonkinlaiseen säätämiseen ja sitä kautta pieneen ahdistukseen. Ihan kuin tähdet olisivat nyt jotenkin vähän vinksallaan.

Olenkin tästä johtuen ollut iltaisin aina jotenkin ihan seinillä ja iltarauhoittuminen on vaatinut kyllä todella ekstra panostusta. Tälläisiä fiiliksiä on varmasti ihan kaikilla välillä, joten ajattelin listata tähän mitä kaikkea teen silloin kuin iltalevottomuus iskee ja nukkumaankin pitäisi päästä.

Siivoaminen

En nyt ihan ehkä imuroimaan ala iltamyöhään, mutta korjaan kaikki tavarat omille paikoilleen, viikkaan vaatteet ja suljen kaikki kaappien ovet. Tämä selkeyttää heti jotenkin oloa. 

Kuuma suihku

Siivoamisen jälkeen menen kuumaan suihkuun ja pyrin keskittämään ajatukset läsnäolevaan hetkeen. Kiitollisuus harjoitukset ovat tässäkin kohtaa erinomainen keino rentoutua. 

Tuuletus

Suihkun jälkeinen voittotuuletus, wuhuu! No ei vaan makuuhuoneen ja lakanoiden tuuletus. 

Iltapala

Yritän syödä jotain hiilaripitoista (kaikki fitnessmimmit shhh). Muutama leipä tai vaikka jopa pieni annos pastaa/nuudeleita rauhoittaa jotenkin aina vähän oloani silloin kun käyn kierroksilla.

Reishi-tee

Iltapalan kylkeen teen itselleni kupin kuumaa Reishi-juomaa. Reishi eli lakkakääpä omaa paljon loistavia terveysvaikutuksia (kuten ystävänsä pakurikääpä), mutta se toimii erityisen hyvin stressin lievittämiseen ja juuri niiden "kierrosten" laskemiseen. Se siis rahoittaa ja itselläni myös parantaa unenlaatua. Reishi edesauttaa myös vastustuskykyä, joten se on todella hyvä lisäapu flunssakauteen. Suosin itse Instant Reishi -jauhepusseja, joita saa ostettua ainakin mm. Life -liikkeistä, Ruohonjuuresta tai esimerkiksi Urho Kekkosenkadulla olevasta Pur -hyvinvointikaupasta. Testaa tätä iltaisin ja ihastu! Pieni varoituksen sana; juoma laittaa myös nesteet kiertoon, joten pyri nauttimaan tämä n. tuntia ennen nukkumaanmenoaikaa, ettet joudu heräämään kesken unia vessaan.

Lapsen lepoasento

Jos sängyssä olo on vielä levoton, eikä uni meinaa tulla, niin menen hetkeksi lapsen lepoasentoon. Ihan siinä sängyssä vaan ja hengittelen niin pitkään, kunnes pulssi tuntuu tasaantuvan. 

Rentouttavat ääninauhat

Tämä on ollut viimeaikainen suosikki tapa rentoutua. Mm. theta-aaltoja sisältävät ääniraidat rentouttavat hermostoa ja näin edesauttavat sinua saamaan unen päästä kiinni sekä myös nukkumaan syvemmin. Eniten olen viime aikoina kuunnellut tätä postauksessa olevaa ääninauhaa juuri nukkumaan mentäessä. Enemmän unitaajuuksista voit lukea mm. Hidasta Elämää -sivuilta.

LEVOLLISIA VIIKONLOPPUHETKIÄ KAIKILLE ♥