AITO VAHVUUS LÖYTYY ITSESTÄ
Lifestyle
Kaupallinen yhteistyö: Löfbergs
Kaikilla meillä on huonoja päiviä ja vaikeampia elämän jaksoja, jolloin kaikki tuntuu olevan vähän raiteiltaan. Vaikka ulkoapäin katsottuna esimerkiksi oma elämäni näyttää varmaan Instagramin ja blogin välityksellä todella hohdokkaalta, niin minullakin on omat taisteluni kaiken sen takana. Tahti on välillä päätä huimaava ja koko ajan pitää tehdä enemmän ja enemmän tilaa omalle itselle sen kaiken keskellä. On pitänyt oppia myös hidastamaan.Tällä hetkellä käyn todella vahvasti jonkinlaista muutosprosessia ja itsetutkiskeluvaihetta läpi, johon sain aika isonkin ahaa-elämyksen tossa jokin aika sitten. Tajusin nimittäin, että olen viimeksi ollut kunnolla yksin viimeksi 23-vuotiaana ja se sen hetkinen Kira on jotain aivan muuta, kuin mitä olen nyt 31-vuotiaana. Pitkässä parisuhteessa oma identiteetti myös ehkä vähän kasvaa suhteen ympärille, joka on toki aika luonnollista, mutta nyt huomaan kuitenkin kyseenalaistavani ensimmäistä kertaa todella vahvasti vähän kaikkea. Olenkin kysynyt useasti itseltäni ”Mitä sinä oikeasti haluat?”.
Pidä viikossa yksi MINÄ päivä/hetki
Tämä on ainakin itselleni todella tärkeä asia, jonka merkityksen huomaan varsinkin kiireisinä viikkoina. Pyrin siis pitämään viikossa yhden kokonaisen päivän tai vähintään yhden illan, jolle en sovi mitään menoja tai näkemisiä kenenkään kanssa. Muista ihmisistä välittyy aina väistämättömästi erilaisia energioita ja nämä energiat saattavat sekoittaa helposti omaa ajatuksen kulkua. Tästä syystä onkin super tärkeää rauhoittua olemaan vaan itsensä kanssa. Viime perjantaina oma MINÄ päiväni oli mm. sellainen, että tein koko päivän töitä kotoa käsin yksin, siivosin kämpän, tein kotona vähän joogaa, nautin aurinkoisesta kahvihetkestä parvekkeellani ja kokkasin illalla itselleni upean aterian. Laatuaikaa vaan oman itseni kanssa, oman kodin rauhassa.
Jos sinulla on mahdollisuus kävellä tai esimeriksi pyöräillä töihin luontoreitin kautta, niin tee se. Olen huomannut saavani viime aikoina niin paljon rauhoittavaa energiaa luonnosta ja varsinkin nyt kun kelit ovat olleet niin upeat, niin iltakävelyt rannassa tai metsässä ovat olleet kullan arvoisia. Viikonloppuisin on myös ihana tehdä vähän pidempiä luontoretkiä esimerkiksi Nuuksioon tai Helsingin edustalla oleville saarille. Kahvipullat vaan mukaan ja menoksi.
Podcastit ja audiokirjat
Rauhoita työ/koulumatkat somen selaamisesta ja turhan energian välittämisestä itseesi. Sitä ei tajuakkaan mitä kaikkea keho ja mieli sieltä poimii. Huomaan saavani paljon enemmän toimistolla aikaan, jos rauhoitan sporamatkan hyvien podcastien tai audiokirjojen kuunteluun.
Sano välillä ei
Tämä on ollut ainakin omalla kohdallani vaikeinta, mutta nyt olen oppinut jo taitamaan paljon paremmin sanomaan EI kaikelle ylimääräiselle. Ei turhille reissuille, ei turhille kissanristiäisille, ei turhille tapahtumille ja ei turhalle stressille. Ihminen luo myös oman kiireensä ja sitä kalenteria voi myös tyhjentää kaikesta turhasta.
Vain 1 meno per päivä
Tämän idean sain kun kävin vierailemassa Afterwork podcastissa. Puhuttiin siellä näistä samoista aiheista ja hyvänä vinkkinä elämän hidastamiseen oli se, että työpäivän lisäksi sopii aina maksimissaan yhden menon sille päivälle. Meno voi olla salilla käynti, kahvitreffit ystävän kanssa tai jonkun muun asian hoito, mutta aina vaan 1 meno per päivä. Tämä ei kyllä aina ole omalla kohdallani ollut mitenkään mahdollista, mutta ainakin noiden kahvitreffien sopimista olen pyrkinyt hajauttamaan mahdollisimman laajasti. Ystäviä on ihana nähdä, mutta jälleen kerran, se aika oman itsensä kanssa on ihan yhtä tärkeää, ellei tärkeämpää.
Meditointi
Tämä on varmaan aika itsestäänselvä vinkki, kun puhutaan keinoista olemaan enemmän läsnä ja oman itsensä kanssa, mutta haluan silti korostaa meditoinnin tärkeyttä omassa prosessisani. Meditoinnissa ei nimittäin missään nimessä tarvitse saavuttaa miten ”tilaa”, missä ei ajattele mitään, vaan sen tarkoituksena on ainoastaan antaa tilaa omalle päälle. Riittää, että kuuntelet vaan itseäsi. Sinun ei tarvitse istua keskellä olohuonetta jalat ristissä silmät kiinni, vaan voit vaikka makaa ihan vaan sohvalla tekemättä yhtään mitään. Sammuta telkkari, laita puhelin kiinni ja vain ole. Kuuntele mitä kehosi ja mielesi sinulle sanoo. Sinulla ei tarvitse olla mitään vastauksia, kuuntele vaan.
Muistakaa siis panostaa elämän hidastamiseen ja siitä nauttimiseen. Kuunnelkaa itseänne ja löytäkää sitä kautta uudenlaista varmuutta ja vahvuutta ihan kaikkiin elämän osa-alueisiin.
Rauhallisia ja voimaannuttavia hetkiä teille toivoo myös Löfbergs, jonka tummapaahtoiset ja aromikkaat kahvit sopivat kaikkiin arjen luksustilanteisiin. Rauhallisen kahvihetken kotona kruunaa esimerkiksi Löfbergsin Magnifika tumma kahvi (paahtoaste 3), jossa on ihania kaakaon vivahteita sekä hienoinen vaniljan tuoksu. Tämä hieman kevyemmän paahtoasteen tumma kahvi sopii mm. ihanasti esimerkiksi rauhallisiin ja hidastahtisiin viikonloppuaamuihin. Itse tykkään nauttia sitä lempeän kauramaidon kera.