CATEGORIES
10.10.2013

Acne Track Blacks

Inspo

Pahoittelut, että tämänpäiväinen postaus tulee taas näin iltamyöhään! Paljon juttuja on tekeillä, niin blogin kautta, kuin muutenkin. Kiirettä pitää, mutta kivaa sellaista! Eilen oltiin koko päivä siskon kanssa kaupungilla kuvaamassa matskua ja illalla riensin vielä pariin tapahtumaan. Kamera oli siis koko päivän naamassa kiinni. Nyt pitää vaan saada postaukset jonoon ja teille nähtäväksi.
 
Viikko on hurahtanut ihan ennätysvauhtia enkä voi käsittää, että huomenna on jo perjantai. Viikonloppuna saan istua kotona yksin läppärini kanssa, kun mieheni lähtee mökille kalaan. Houkuttelisi minuakin, mutta töitä on tekemättä, joten lepäilyt jääköön vielä odottamaan. Huomenillalla saan kuitenkin ilokseni parhaat ystäväni meille istumaan iltaa. Tyttöterapiaa taas siis luvassa ja Vain Elämää -sarjan tuijottelua.
 
Sillä välin kun käsittelen uusia asukuvia, niin tässä nämä nyt ovat; Acnen nilkkurit, joihin oli sitten pakko panostaa. Ovat aivan omaa mukavuusluokkaansa ja uskon tehneeni oikean päätöksen. Joku kommentoi aikaisempaan kenkäpostaukseen, että ihminen on niin paljon jalkojensa päällä, että kenkiin on aina hyvä satsata. Itse en edes tee istumatöitä, vaan juoksen paikasta toiseen, niin perustelin juuri tällä hankintani. Hyvä lesti ja korko tuovat ryhtiä asuun, kuitenkaan tinkimättä mukavuudesta. Nappi löytö.
 

 

 

 

 

 
 
 
9.10.2013

Green Power

Food

Nyt kun urheilu on alkanut pikkuhijaa rullaamaan, niin sitä myötä myös kroppakin on alkanut vaatimaan parempaa ravintoa. Kuravaiheiden jälkeen aloitankin aluksi pelkästään liikunnan lisäämisellä, koska ravintoasiat tulevat kyllä itsellä sitten perästä. Hyvän treenin jälkeen sitä hyvää fiilistä haluaa oikein boostata ja siksi olenkin ottanut smoothiet takaisin päivärytmiin. Smootheista on ollut paljon puhetta ja versioita niin blogissa kuin terveyspalstoilla, mutta halusin jakaa myös teille palasen energiaa sunnuntaipäivästäni. Pitkät yöunet, kunnon hikitreenit ja raikas ruoka näkyvät jo päältäpäin. Tälläisiä viikonloppuja lisää kiitos.

Tässä oma versioni vihersmoothiesta.

1 vihreä omena
1 kiiwi
1/2 avokado
2 lehtisellerin vartta
kourallinen pinaattia
limemehua
vettä tai tuorepuristettua appelsiinimehua
1 tl spirulinaa
1/2 tl luomu amla-uutejauhetta
1 rkl riisiproteiinia

Kaikki kamat kerralla blenderiin ja brrrm brrrmm.

Spirulina on levälaji, joka on ravintotiheytensä lisäksi loistava proteiinin lähde. Spirulina sisältää mm:

  • 2300% enemmän rautaa kuin pinaatti
  • 3900% enemmän beetakaroteenia kuin porkkana
  • 300% enemmän kalsiumia kuin maito
  • 375% enemmän proteiinia kuin liha tai tofu
Spirulina sisältää myös valtavan määrän kehollemme tärkeitä mineraaleja ja vitamiineja. Itse olen ottanut tämän lisäravinnon käyttöön nyt tehostetusti, koska kynteni ovat aivan kamalassa kunnossa. Kynnet ovat liuskottuneet ja pehmeät, mikä kielii A-vitamiinin puutteesta. Beetakaroteeni muuttuu kropassa A-vitamiiniksi ja siksi haen nyt apua spirulinasta tähän puutostilaan.
 
Amla-uutejauhe on tehty amla-marjoista, jotka ovat erittäin C-vitamiinipitoisia marjoja. Pelkästään pieni teelusikan kärjellinen sisältää 500mg luonnollista C-vitamiinia. Loistava lisä ruokavalioon tälläisen flunssakauden aikana. Itse en ainakaan halua nyt sairastua, koska treeni on vihdoin lähtenyt pyörimään.
 
Puhdistamon maustamaton riisiproteiinijauhe toimii itsellä perinteisen palautusjuoman korvikkeena. Se on korkealuokkaista riisiproteiiniä, joka sisältää proteiinin lisäksi palautumista edistäviä rasvoja. Ei lisäaineita, ei kropan kuormittamista, pelkästään puhdasta ravintoa keholle.